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L Decir que el año pasado ha sido un desastre es quedarse corto. Además de mi ya compleja vida, me encuentro (junto con el resto del mundo) viviendo una pandemia global, experimentando y siendo testigo de una agitación racial que ha tenido un impacto mundial, y observando una temporada electoral divisiva y francamente aterradora. Ha habido una plétora de oportunidades, aparentemente sin final a la vista, para sentirse herido, traicionado, rechazado y ofendido. Lamentablemente, ni siquiera mi lugar sagrado de culto me ha permitido refugiarme contra las ofensas. Por mucho que codicie hablar y estar con gente que me gusta y quiero, toda esperanza de tener conversaciones casuales y ligeras se ha visto truncada por la mención de cualquier número de acontecimientos actuales que inevitablemente me hacen saltar la chispa: enmascaramiento frente a no enmascaramiento; las vidas negras importan frente a todas las vidas importan, republicanos frente a demócratas, manifestantes frente a insurrectos. Incluso como psicólogo entrenado y capacitado, no puedo escapar de ello. Está a cada paso, y es agotador. Mi único recurso es mirar a Jesús... y perdonar.

Perdonar. ¿Por qué es tan difícil perdonar? En parte porque a mí, como a muchos otros, me han enseñado erróneamente que perdonar es sinónimo de olvidar y dejar a alguien "libre de culpa". En realidad, perdonar no significa aceptar o condonar el acto o la ofensa. El perdón no es una reparación. Me llevó un tiempo, pero he aprendido que puedo aceptar la ofensa sin excusarla.

Perdonar es la decisión de liberar los sentimientos de resentimiento o venganza hacia una persona o grupo de personas que te han hecho daño, independientemente de si se lo merecen o no. Cuando perdono, me libera de la carga de ser arrastrado emocional, física y espiritualmente. Me libera de los sentimientos de dolor, ira, amargura e impotencia, y me permite liberar las emociones tóxicas. He aprendido que cuando perdono, Yo... el que se "libera" y experimenta la paz como un subproducto.

He mencionado algunos beneficios de perdonar, pero quizás la mayor razón para perdonar es porque Dios nos llamó a hacerlo y nos perdona. Efesios 4:32 dice: "Sed bondadosos unos con otros, tiernos de corazón, perdonándoos unos a otros, como Dios os ha perdonado en Cristo". Asimismo, Mateo 6:14-15 dice: "Porque si perdonáis a los demás sus ofensas, también os perdonará a vosotros vuestro Padre celestial; pero si no perdonáis a los demás sus ofensas, tampoco vuestro Padre os perdonará vuestras ofensas."

Así que la pregunta puede ser "Cómo ¿perdonar?" Perdonar es una elección. Una vez que alguien me ha herido, a menudo recuerdo y revivo la ofensa. Cada vez que vuelvo a ver la ofensa, tengo que elegir liberarla y dejarla ir. Perdonar también es un proceso, no un sentimiento. Tengo que hacerlo una y otra vez, reconociendo al mismo tiempo que puede que no me sienta inmediatamente diferente respecto a la persona o situación que me ofendió. El acto de perdonar a menudo resulta contradictorio y puede ser agotador. Aunque no suele ocurrir inmediatamente, el alivio y la liberación llegan. Mi esperanza para todos nosotros al entrar en este año es que seamos lentos para ofendernos y seamos lo suficientemente fuertes y valientes para perdonar, para perdonarnos a nosotros mismos y para perdonar a los demás.

Danielle Standish

La Dra. Danielle Standish es una psicóloga con licencia completa con más de 25 años de experiencia en salud mental clínica. Su ámbito de práctica incluye la ansiedad, la depresión, el trauma, el desarrollo de la identidad multicultural y racial, las relaciones, el duelo y la pérdida, las cuestiones espirituales, y las cuestiones de adopción transracial. Ella desea ayudar a los clientes a obtener y mantener una salud mental óptima y cree en la creación de un espacio seguro para explorar y aprender acerca de sus sentimientos, pensamientos y comportamientos.